bcaa na

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Plecy troszkę lepiej. Na szczęście jeśli uważam to w porządku. Trening również całkiem całkiem. Coś tam dodałem do ciężarów. Zobaczymy teraz jak w weekend plecy się zregenerują i albo przedłuże minicut albo zacznę masę i skupie się na górze tylko. Zobaczymy [...]

PONIEDZIAŁEK 1 dzień masy. Na razie na spokojnie, ciężary lekko w górę. Czuję się dobrze to najważniejsze. Z kaloriami nie szaleje, około 4000 https://iv.pl/images/70823389386670431405.jpg https://iv.pl/images/45658337470332381825.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/17362315734219248528.png [...]

CZWARTEK Zawsze uważałem, że pogoda nie ma wpływu na nastrój. Jak był ch00jowy to się zmienia go i tyle. Dziś jednak czuje się wyjątkowo słabo, do tego silny ból głowy zrobiłem tylko pół treningu, bo po prostu ból się nasilał co raz mocniej, a jeszcze cały dzień pracy przede mną. Oby jutro było lepiej [...]

PONIEDZIAŁEK W weekend odpocząłem, więc dziś bardzo dobry trening. Rekordowa masa jak na mnie, 92 kg przy takim BFie jeszcze nie ważyłem. Planuje jeszcze 1-2 kg dołożyć do końca Listopada i tym zakończyć okres masowy. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/16335626404307538168.png [...]

PIĄTEK-SOBOTA Wczoraj mega intensywny dzień w pracy. Dziś Otwarcie sklepu SFD i ustawka. Było bardzo fajnie, fajnie było spotkać się i pogadać. Niestety nagle nie mogłem zostać na jedzeniu, ale mam nadzieje że będzie jeszcze okazja. Trening zrobiłem zupełnie nie jak mój, czyli maszyny i pompka. Też coś innego :) Zrobiłem Anaboliczna kaszkę [...]

PONIEDZIAŁEK Weekend spokojny, wizyta u fizjo. Na szczęście większych problemów nie ma. Oby tak zostało Dziś trening, ciężary w górę. Na razie daje radę Masa 93 kg, jeszcze z 1 kg i będzie ok https://iv.pl/images/30209612021754856930.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/04539989697014627966.png [...]

PONIEDZIAŁEK_WTOREK Nowy trening to pogrom, znaczy wczorajszy, bo dziś mniejsza objętość. System treningowy to będzie FBW- Lower body - FBW 2 - Lower body 2 Pokonały mnie bułgary gdzie TUT ponad 90 s na serie + oczywiście w superserii z militarką. Potem dobiły mnie goblety, liczba powtórzeń. Następnie już lżej było. Dziś za to lżejszy [...]

PONIEDZIAŁEK Weekend zupełnie na spokojnie. Dziś już treningowo i też powoli więcej pracy. Trening lekki i przyjemny, jak to większość typowo kulturystycznych, ale to dobrze. Mniejsze obciążenie CUN /OUN = lepsza regeneracja= więcej siły w dłuższym okresie = lepszy progres Muszę jednak mocniej dbać o mobility, bo tego typu treningi są mocno [...]

PONIEDZIAŁEK Weekend na spokojnie. W niedzielę wizyta u fizjo, troszkę plecy bolą jeszcze, ale tragedii nie ma. Powoli zwiększam objętość treningową. Waga powoli schodzi, ale schodzi Ciągle żarcia sporo, chodź już coraz lepiej. Uzupełniłem zapasy z SFD https://iv.pl/images/54098777917802804775.jpg [...]

ŚRODA Dobre 2 dni, ciężary do przodu, czuję że siła na plus. Oby tak zostało. Cardio 30 minut, nadal najedzony, ale zaraz włączę GHRP-6 to będzie za mało %-) Gumy jednak to fajna sprawa, nie muszę zakładać tyle ciężaru, a opór mocny. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/10527717057093406790.png [...]

WEEKEND Weekend na spokojnie, wizyta u fizjo. Plecy w miarę ok. Apetyt już się unormował, przyczyną chyba była choroba bo jestem lekko przeziębiony. Waga powoli w dół. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 125 g ryżu + 40 g Whey 2-4. GULASZ 200 g piersi +125 g [...]

WEEKEND Tym razem już niestety nie będzie wolnych weekendów, dużo szkoleń przede mną. Co mnie cieszy, bo więcej kroków nabiję. Bardzo dużo pracy mam, wiec spokojnie od tej 6 do 21-22 robię ich 20-25 tys. Co do formy to subiektywnie nie jestem zadowolony, ale na dniach zobaczę się z Mariuszem i zobaczymy. Ja to po prostu robiłbym, cięższe [...]

PONIEDZIAŁEK-ŚRODA Trochę zawirowań ostatnio, znowu niestety walczę z jelitami. Ogólnie układem pokarmowym, będzie trzeba jeszcze pozmieniać suple. Wczoraj i dziś w nocy była tragedia, nawet wody nie mogłem pić. Zadziałałem nifuroskazydem, kreonem, węglem, smectą i na razie jest ok. Trenuje tak ciężko, jak się da. Minimalnie siła spada, ale [...]

PIĄTEK-WEEKEND Piątek ostatni trening FBW, teraz przechodzę już na split przygotowany przez Mariusza. Zaczynam tak z RPE8-7. Kalorie też lekko obcięte. Tłuszczy będzie teraz mniej, za to troszkę więcej węgli. w DT 3200 kcal, a DNT 2800 kcal Plecy bolą jak cholera, ale jak zawsze tak mam jak lekko trenuje....LOGIKA WTF %-) [...]

Jak dla mnie bcaa zbędne, nie masz masy jak narazie. Ale na pewno nie zaszkodzi. Powodzenia ! nie mogę się powstrzymać, łańcuch

E tam. Bcaa to naprawdę jak masz masę. Na drugi raz kup więcej białka. A co do łańcucha, to taka rada. Zdejmij go. Szacunku nie wyrabia się przedmiotami, a charakterem

Nie zdejmę, dostałem na komunię Noszę go od 5klasy podstawówki Jeśli tak mówisz, to dokończę bcaa xtra, a tst nie będę otwierał ;d

To na pewno dawid - to jest myśl '6bojleropak; A tak w nawiasie, co to jest to 'insulomomet...' to co Solaros napisa 'ALA' bo ja dostałem 2 puchy ALA po 90 albo 120caps do bcaa jak kupowałem.

[...] właśnie chodziło mi o to, że nie było napisane kto brał udział w badaniu, dlatego dopisałem, że jeżeli odnosiłeś się tylko do Mosto, o tych tłuszczach wcześniej, to się zgodzę z Twoją opinią o unikaniu ich w okresie potreningowym . Ja skromnie. 3 spalacze, 1,5kg bcaa, białko i pompujący tylko Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-18 10:41:40

To ja nie wiem co wy z tymi suplami macie ile i czego wy jecie bo z myprotein musialbym sie obsrac zbey mi tyle wyszlo :D nie wime moze to specyfika mojej suplementacji ze glownie okolotreningowe i tanie suple ale jakos mi sie nie wydaje, jak bralem z discount-suplements wychodzilo mnie znacznie wiecej..... logicznie rzecz biorac moja [...]